怎麼去掉“蝴蝶袖”（手臂上面的肉）
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物[牙周整形]代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉[牙周整形]比雞丁好。
6.食物至少咀嚼[牙周整形]10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果[牙周整形]，多喝水。
9.儘量避免吃零食[牙周整形]，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
我從整型聖經 http://beautybible.fingerdaily.com學到好多這方面的知識
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