讓牙齒在運動中變得整齊
由於遺傳及不良習慣等因素引起青少年錯頜畸形，牙齒牙列不齊[牙齒美容貼片]。如何才能擁有一副整齊健康的美牙？
可以堅持做牙齒的保健操來保持牙齒的健美[牙齒美容貼片]，具體介紹如下：
每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右；
每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動作，同時舌左右轉動。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力[牙齒美容貼片]；
在每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷；
要想牙齒健美，還應多食粗糙的富含纖維素的食物，並細嚼慢嚥。
每次飯後用茶漱口，讓茶水在口腔內反復運動，沖刷牙齒及舌頭兩側[牙齒美容貼片]；
用洗淨的拇指和食指順著一定順序按摩牙齦，每次10分鐘，每天2～3次；
口唇輕合，以鼻呼吸，舌頭上卷，並一弛一張地頂撞上顎[牙齒美容貼片]。
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